Психологічний щоденник: збереження себе під час війни


("Лонгріди" в процесі ведення чату психологічної підтримки під час війни)

автор: А. Рєзнік

 

  1. Запис 1. ЯКИМ ЧИНОМ НЕВИЗНАЧЕНУ СИТУАЦІЮ ЗРОБИТИ ХОЧ ТРОХИ ПІДКОНТРОЛЬНОЮ?
  2. Запис 2. “ПРОВИНА ВЦІЛІЛОГО” - ЯК ВПОРАТИСЬ?
  3. Запис 3. ЩО РОБИТИ В ТРИВОЗІ ТА ПАНІЦІ?
  4. Запис 4. ПАМ’ЯТКА ПСИХОЛОГІЧНОГО САМОЗБЕРЕЖЕННЯ
  5. Запис 5. ТЕХНІКА ПОДОЛАННЯ ЕМОЦІЙНОГО ВИСНАЖЕННЯ
  6. Запис 6. МОДЕЛЬ “ШВИДКОЇ ДОПОМОГИ” ПОДОЛАННЯ ШОКУ
  7. Запис 7. ТЕХНІКА ЗНИЖЕННЯ ТРИВОГИ, КОЛИ ВИ ВЖЕ ПЕРЕБУВАЄТЕ У БЕЗПЕЧНОМУ МІСЦІ
  8. Запис 8. ВИМУШЕНЕ СУСІДСТВО - ЯК БУТИ?
  9. Запис 9. ЯК ГОВОРИТИ З БАТЬКАМИ, ЯКІ НЕ ХОЧУТЬ ПОКИДАТИ ДІМ У ГАРЯЧИХ ТОЧКАХ
  10. Запис 10. ОДИН ІЗ СПОСОБІВ ПОДОЛАТИ ЗЛІСТЬ ТА ВТОМУ ВІД СИТУАЦІЇ НЕВИЗНАЧЕНОСТІ
  11. Запис 11. СПОСОБИ САМОПІДТРИМКИ ЗА ЮНОНОЮ ЛОТОЦЬКОЮ
  12. Запис 12. ПІДТРИМКА ПСИХОЛОГІЧНОГО ЗВ’ЯЗКУ З ДІТКАМИ 5-7 РОКІВ НА ВІДСТАНІ
  13. Запис 13. ТРАВМА СВІДКА: ЯК РОЗУМІТИ ТА ПЕРЕЖИТИ?
  14. Запис 14. ЯК СПОЖИВАТИ ПСИХОЛОГІЧНИЙ КОНТЕНТ?